こんばんは、ふじみ薬局の高橋です。 今日は「不眠を悪化させる原因その3」です。 【その3】夕食のとり方が悪い 寝る直前に夕飯を食べると、カラダは「消化」に労力を費やすことになります。 本来、寝る前は最もリラックスした状態 […]
夕食の食べ方で睡眠の質が変わる!?
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こんばんは、ふじみ薬局の高橋です。 今日は「不眠を悪化させる原因その3」です。 【その3】夕食のとり方が悪い 寝る直前に夕飯を食べると、カラダは「消化」に労力を費やすことになります。 本来、寝る前は最もリラックスした状態 […]
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前回に続き、今回も 不眠を悪化させる方法のご紹介です。 不眠を悪化させる5つの方法~その2~ ◎「あと5分。。。」と二度寝をする 春眠暁を覚えずとは言いますが、だらだら眠るのは良くないことですね。 寝起きはスッキリしてる […]
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不眠症はふじみ薬局の相談でも多い症状です。 昔から よく食べ よく寝て よく出す この3つが健常ならば病気はしないと言われています。 それだけ、睡眠の質というのは大事です。 既に睡眠不足を実感している方も、自分は寝なくて […]